Bigbear

콜레스테롤 오해와 진실, 꼭 알아야 할 5가지 핵심

·

by

Bigbear

콜레스테롤 오해는 이제 그만! 제대로 알고 건강 지키기

콜레스테롤에 대한 오해와 진실, 여러분은 얼마나 알고 계신가요? 많은 사람들이 ‘콜레스테롤=나쁜 것’이라는 인식에 사로잡혀 있지만, 실제로는 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 오늘은 콜레스테롤 오해를 바로잡고, 건강을 지키기 위한 올바른 정보를 쉽고 명확하게 정리해드립니다. 🎯

콜레스테롤, 정말 나쁜 것일까?

콜레스테롤은 세포막, 호르몬, 담즙산 등 우리 몸의 필수 구성 요소입니다. 흔히 음식에서만 얻는다고 생각하지만, 실제로는 70~80%가 체내에서 합성되고, 음식으로 섭취하는 양은 20~30%에 불과합니다.

콜레스테롤 오해: 무조건 낮을수록 좋다?

많은 분들이 콜레스테롤 수치는 낮을수록 좋다고 생각합니다. 하지만 이는 대표적인 콜레스테롤 오해입니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 정상적인 기능을 위해 반드시 필요하며, 너무 낮으면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.

LDL 콜레스테롤, 정말 ‘나쁜 콜레스테롤’일까?

LDL 콜레스테롤은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려져 있습니다. 하지만 LDL 자체가 해로운 것이 아니라, 과도하게 높아질 때 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관질환의 위험이 커집니다.

  • 정상 수치: 130㎎/㎗ 미만
  • 경계 수치: 130~159㎎/㎗
  • 고위험군: 160㎎/㎗ 이상

특히 고혈압, 당뇨, 내장비만, 고령 등 위험 인자가 있다면, 정상 범위라도 자주 체크하고 관리하는 것이 중요합니다.

고령자도 LDL 콜레스테롤 관리가 필요하다

일부 고령자들은 “LDL 콜레스테롤이 높아도 괜찮다”는 오해를 갖고 있습니다. 하지만 연구 결과, LDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 심근경색 위험이 증가합니다. 예를 들어, LDL 콜레스테롤이 140㎎/㎗ 이상이면 심근경색 발병 위험이 3.8배나 높아집니다.

콜레스테롤 수치가 너무 낮으면 위험할까?

일부에서는 LDL 콜레스테롤 수치가 너무 낮으면 사망률이 올라간다고 주장합니다. 그러나 이는 영양불량, 갑상선 질환, 암, 간 질환 등 다른 건강 문제를 가진 환자가 포함된 통계일 가능성이 높습니다. 실제로 PCSK9 억제제 등으로 LDL 콜레스테롤을 극단적으로 낮춰도 심근경색, 뇌졸중 발생률이 줄어드는 것이 확인되었습니다.

HDL 콜레스테롤, ‘좋은 콜레스테롤’도 과하면 독!

HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 회수해 간으로 운반하는 역할을 하여 ‘좋은 콜레스테롤’로 불립니다. 하지만 HDL 콜레스테롤 수치가 100㎎/㎗를 넘으면 오히려 심근경색, 뇌졸중 위험이 높아질 수 있습니다. 즉, HDL도 너무 높으면 문제가 될 수 있다는 점, 꼭 기억하세요!

가족성 고콜레스테롤혈증, 젊은 층도 주의해야

가족성 고콜레스테롤혈증은 유전적 요인으로 인해 LDL 콜레스테롤 수치가 어릴 때부터 높게 나타나는 질환입니다. 부모 모두에게서 유전자 변이를 물려받은 경우(호모형)는 10대에도 심근경색이 발생할 수 있고, 한쪽 부모에게서만 물려받은 경우(헤테로형)도 20~40대에 위험이 커집니다. 가족력이 있다면 10~20대부터 조기 진단과 치료가 필요합니다.

콜레스테롤 오해 바로잡기: 꼭 기억해야 할 5가지

  1. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요하다.
  2. LDL 콜레스테롤은 높을수록 심혈관질환 위험이 커진다.
  3. HDL 콜레스테롤도 너무 높으면 건강에 해롭다.
  4. 고령자도 콜레스테롤 관리를 소홀히 해선 안 된다.
  5. 가족력이 있다면 젊은 나이에도 조기 검진이 필요하다.

콜레스테롤 오해

콜레스테롤 관리, 어떻게 해야 할까?

  • 정기적인 혈액검사로 수치 확인
  • 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동
  • 필요시 전문의 상담 및 약물 치료
  • 가족력, 만성질환 등 위험 인자 체크

콜레스테롤 수치는 개인의 건강 상태, 가족력, 생활습관에 따라 달라집니다. 무조건 수치만 보고 안심하거나 걱정하지 말고, 전문가와 상의해 맞춤형 건강관리를 실천하세요.

더 알아보기 📌

참고 기사 원문

출처: 매일경제

“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”

Trending Posts

Recent Posts